Депрессия или плохое настроение — как понять?

Осенью часто случаются моменты, когда настроение падает, и мир кажется серым. И это вполне объяснимо: закончилось теплое лето и сезон отпусков и каникул. Но иногда за осенней хандрой может скрываться депрессия. Как различить эти два состояния?

• Продолжительность. Депрессия, в отличие от плохого настроения, может длиться несколько недель или даже месяцев.
• Причины возникновения. Плохое настроение часто вызвано конкретными факторами (усталость, плохая погода, конфликтная ситуация), а депрессия может возникнуть без явной причины или быть связана с биохимическими изменениями в мозге.
• Влияние на повседневную жизнь. При плохом настроении вы можете справляться с повседневными обязанностями, даже если у вас плохой день. Это состояние не мешает вам работать или общаться с близкими. Депрессия значительно затрудняет выполнение работы, учебы и взаимодействие с окружающими.
• Физические симптомы. При депрессии могут наблюдаться изменения в аппетите, проблемы со сном и чувство усталости без видимой причины.

Если вы чувствуете, что ваше состояние пересекает границы простого плохого настроения и начинает напоминать депрессию, важно не игнорировать это и обратиться за помощью к специалисту. Берегите себя и отправляйте пост близким!