Почему колеблется вес

Если вы часто взвешиваетесь, то могли заметить, что ваш вес может варьироваться практически ежедневно. Чаще всего это не повод для беспокойства и бывает вызвано несколькими причинами. Одна из основных — нарушение водного баланса в организме. Это может быть из-за особенностей питания. Например, у любителей соленого и острого в тканях задерживается больше жидкости для поддержания нормальной осмолярности крови. Кроме того, отечность у женщин могут вызвать гормональные изменения, связанные с менструальным циклом. Уровень прогестерона может привести к задержке жидкости и увеличению веса на несколько килограммов. На вес также влияет уровень физической активности. Интенсивные тренировки вызывают накопление молочной кислоты и воды в мышечной ткани, что в свою очередь приводит к временному увеличению веса.

Если вес колеблется незначительно (1-3 кг) и отсутствует недомогание, то в большинстве случаев достаточно скорректировать образ жизни и пищевые привычки. Например, сократить потребление соли, сделать тренировки более регулярными.

Если колебания веса тела сочетаются с другими симптомами или ухудшением состояния, необходимо обязательно обратиться к специалисту. А вы замечали частые изменения в своем весе?