5 причин полюбить ряженку

Если вдруг вы обходили этот напиток стороной, то самое время его попробовать! Почему — рассказывает врач-диетолог и нутрициолог Дарья Сергеевна Клянчина 👇🏻

• Ряженка поддерживает микробиоту и работу ЖКТ В ней содержатся пробиотики, которые формируют правильную микрофлору кишечника и за счет этого благотворно влияют на работу пищеварительной системы в целом.
• Улучшает настроение 95% серотонина (гормона счастья) вырабатывается в нашем кишечнике, оздоровлению которого способствует ряженка.
• Укрепляет иммунитет Пробиотики, которые содержатся в ряженке, увеличивают выработку иммунных клеток. Кроме того, в ней содержатся витамины А, В1 и В2, С, Е, РР, бета-каротин, магний, калий и натрий, которые незаменимы для правильной работы организма.
• Поддерживает плотность костей В составе ряженки большое количество кальция и фосфора. Поэтому она снижает вероятность переломов костей, а также улучшает состояние волос, зубов, ногтей и кожи.
• Снижает риск развития диабета Пробиотики активизируют работу инсулиновых рецепторов, модулируют обмен глюкозы, а также повышают ее утилизацию клетками жировой и мышечной ткани.

А вы любите ряженку?