Как восстановиться после праздников

Решила с вами поделиться простыми и рабочими советами, которые помогут вернуться в форму после праздничных застолий. ✅ Постарайтесь обойтись без крайностей. Голодание, жесткие диеты или чудо-разгрузки — это не лучшее решение. Главное — делать все мягко и постепенно. ✅ Начните восстанавливать режим сна. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Соблюдайте гигиену сна. ✅ Начинайте день со стакана воды. Пейте равномерно в течение дня, но без фанатизма вечером. Постарайтесь исключить сладкие напитки. ✅ Дайте организму отдохнуть и выбирайте максимально простые блюда: уберите сложные соусы, ограничьте перекусы, добавьте растительные масла. ✅ Просто двигайтесь! Не обязательно ходить в спортзал, достаточно прогулок, дыхательных упражнений и активного отдыха. Если есть возможность, добавьте баню и массажи для полного восстановления. А как вы восстанавливаетесь после праздников? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!