Как взбодриться за 5 минут: простой лайфхак

В современном мире не всегда получается достаточно спать. И иногда бывает, что силы на нуле, а работать или учиться надо. Делюсь с вами лайфхаком, который поможет вернуть энергию и ясность:

• Потрите ладони и пальцы друг о друга, пока не почувствуете тепло. Это активизирует энергетические каналы.
• Разогретыми пальцами помассируйте щеки вверх-вниз, слегка надавливая, чтобы усилить приток крови к лицу.
• Похлопайте пальцами по макушке, стимулируя нервные окончания и улучшая кровообращение в голове.
• Осторожно надавите на область щитовидки (3 раза), слегка массируя. Это помогает нормализовать гормональный фон.
• Найдите точку на основании черепа, надавите, досчитайте до 3 и отпустите (3 раза). Эта точка связана с расслаблением.
• Похлопайте ладонями по предплечьям и ногам — спереди, сбоку, сзади, от паха до стопы. Это улучшает лимфоток и снимает усталость.
• Разуйтесь и уделите внимание ступням: сожмите кончик и подушечку большого пальца, помассируйте ахиллово сухожилие (3 раза), потрите верх ступни костяшками пальцев. Стимуляция этих зон активирует работу внутренних органов.

Эта техника разгоняет кровь, активизирует нервные окончания и быстро возвращает бодрость. Попробуйте этот комплекс, когда почувствуете усталость, и вы сразу ощутите прилив сил. Берите на заметку и делись с друзьями! ❤️