Ранняя седина: что делать и можно ли ее предотвратить
Серебристые пряди могут выглядеть стильно, но когда седина появляется слишком рано, это повод задуматься. Почему так происходит? Давайте разбираться!
Что вызывает раннюю седину? На самом деле механизм тот же, что и у возрастной седины — организм перестает вырабатывать меланин. Но вот причины могут быть разными:
- Гены. Если у ваших родителей рано поседели волосы, скорее всего, вам тоже не избежать этого.
- Заболевания. Иногда седина — это сигнал о внутренних проблемах, например: железодефицитная анемия, заболевания щитовидной железы, гастрит с пониженной кислотностью, атеросклероз.
- Стресс. Избыток адреналина может блокировать выработку меланина. Отсюда и миф о том, что можно поседеть за одну ночь (на самом деле — за несколько месяцев).
- Нехватка питательных веществ. Витамины A, B, C, цинк, железо, медь, марганец, селен — все они играют важную роль в поддержании пигмента волос. Дефицит белка (особенно метионина и цистеина) тоже может привести к седине.
Как остановить процесс?
- Разбираемся в причинах и сдаем анализы: общий анализ крови, гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, антитела к ТПО), витамины D, B9, B12, микроэлементы (железо, цинк, ферритин, медь, марганец).
- Пополняем запасы полезных веществ: магний (лучше перед сном), витамин A (активирует меланоциты), биотин (поддерживает структуру волос), лецитин (восстанавливает клетки), аминокислоты тирозин и метионин, витамины группы B, бисглицинат меди (при дефиците).
- Добавляем в рацион полезные продукты: бразильские орехи и чеснок (много селена), морепродукты, рыба, горький шоколад, шпинат (богаты медью), паприка (источник витаминов группы B).
❗️ Важно! Если ранняя седина беспокоит, не откладывайте визит к трихологу. Он поможет определить точные причины и подобрать эффективное лечение. Записаться к специалисту можно на сайте клиники. Сталкивались с ранней сединой? Какие причины этому послужили?