Гормоны, влияющие на вес

Контроль веса — это не только вопрос питания и физической активности, но и сложная работа гормональной системы. Какие ключевые гормоны играют важную роль в этом процессе

• Инсулин отвечает за преобразование глюкозы в энергию. Со временем чувствительность организма к инсулину может снижаться, что способствует накоплению жира. Например, диета с высоким содержанием сахара может усугубить инсулинорезистентность.
• Эстроген и прогестерон — их баланс необходим для поддержания здорового обмена веществ. Однако с возрастом этот баланс изменяется, что может оказывать влияние на вес. У женщин в период менопаузы снижение эстрогена часто связано с увеличением веса.
• Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4) регулируют обменные процессы. Нарушение их работы может привести к задержке жидкости в организме и замедлению метаболизма. Гипотиреоз, например, часто сопровождается набором веса и усталостью.
• Кортизол — гормон стресса, который помогает организму адаптироваться к сложным ситуациям. Однако его хронически высокий уровень может способствовать увеличению массы тела. Постоянный стресс стимулирует выработку кортизола, что может приводить к отложению жира, особенно в области живота. Регулярные физические упражнения и методы релаксации могут помочь снизить уровень кортизола.

Как давно вы проверяли гормоны?