И не забывайте читать дайджест полезных постов за неделю 💡

Магний для ума: зачем он мозгу? Разберем ключевую роль магния в когнитивных функциях: улучшение памяти, концентрации и снижение тревожности. Рассмотрим конкретные примеры влияния магния на работу нейромедиаторов.

Основные причины дефицита магния: от несбалансированного питания и стресса до заболеваний ЖКТ и приема определенных лекарств. Узнаем, как диагностировать дефицит и какие продукты богаты магнием (орехи, зелень, семена).

Что делать, если все время хочется есть: психология пищевого поведения, гормональный дисбаланс, и влияние режима питания. Раскроем стратегии контроля аппетита: осознанное питание, выявление триггеров, и физическая активность.

Лишний вес и здоровье мозга: связь, о которой важно знать. Обсудим влияние ожирения на когнитивные способности и риск развития нейродегенеративных заболеваний. Приведем научные исследования.

Что прячется за пигментными пятнами: причины возникновения, методы диагностики и современные способы коррекции. Разберем различные виды пигментации и их связь с состоянием здоровья. Пишите в комментариях, о чем вам было бы интересно узнать и какие темы хотелось бы видеть в канале чаще!