Еще раз про детокс
Слово «детокс» часто ассоциируется с соками, фруктами и голодом. Но настоящий, физиологичный детокс — это не про ограничения, а про поддержку систем выведения и снижение воспаления. Вот что действительно работает:
- ✔️ Теплая, щадящая пища.
- ✔️ Полноценный белок, мягкие овощи, безглютеновые и безлактозные продукты.
- ✔️ Умеренные порции, интервал между приемами пищи — 4,5–5 часов.
- ✔️ Готовим на пару, запекаем, тушим без масла.
Дополнительную информацию про детокс можно найти в моих постах 👇🏻
- Как питаться во время детокса
- Какие продукты нельзя употреблять во время детокса
- Как понять, что организму нужен детокс?
- Как не навредить себе, если хочется устроить детокс организму?
- Как часто проводить детокс организма?
📕 А если вы не знаете, что готовить — напоминаю: у меня есть книга с детокс-рецептами. В ней собраны понятные блюда для повседневного очищения и восстановления. Всё с учетом того, что можно и нельзя на этапе детокса — без перегрузки и с опорой на здоровье. Презентацию книги можно посмотреть здесь, для заказа — пишите в комментариях!
Об авторе
