Как понять, что организм не справляется с детоксом

Организм каждый день сталкивается с сотнями молекул, которые ему нужно обработать и вывести: продукты обмена, остатки лекарств, токсины из воздуха и пищи, последствия стресса и воспаления.

У детокса есть три фазы, и каждая должна работать точно и согласованно — от расщепления вещества до его полного вывода.

Когда одна из фаз работает медленнее, чем должна, организм начинает подавать сигналы. Иногда — очень мягкие, иногда — вполне ощутимые.

• Постоянная усталость без причины.

Организм тратит больше энергии на нейтрализацию веществ, часть продуктов обмена задерживается в крови. Это может давать ощущение слабости и сниженной концентрации.

• Реакция на привычные продукты.

Кожа и пищеварение становятся более чувствительными, появляются высыпания, вздутие, тяжесть. Печени нужно больше ресурсов для переработки.

• Плохая переносимость запахов, алкоголя или привычных продуктов.

Когда системы детоксикации перегружены, чувствительность растет.

• Частые головные боли и скачки настроения.

Фазы детокса участвуют в синтезе нейромедиаторов. При перегрузке вы можете ощущать раздражительность, тревожность, трудности с засыпанием.

• Отечность.

Когда организм не успевает выводить продукты обмена, меняется водно-солевой баланс — это может проявляться в застое жидкости.

Это маркеры, которые помогают понять, что системам детоксикации нужна поддержка — через питание, режим, снижение воспалительной нагрузки.

✨ Если вы решите пройти полноценную детокс-программу, то книга детокс-рецептов Юлии Титель станет вашим надежным помощником: рецепты легко адаптируются, а структура позволяет исключить продукты, которые не подходят в первые недели детокс-программы.

Пишите в комментариях, если хотите заказать книгу!