Биохакинг простыми словами
Многие воспринимают биохакинг как употребление огромного количества биодобавок и постоянного измерения давления. Конечно же, это не так. Главное в биохакинге — хороший сон, сбалансированное питание, уход за телом и осознанный подход к жизни.
Также отмечу, что без помощи врачей биохакерам все же не обойтись. Например, расшифровку анализов должен обязательно делать врач. Об этом мы с вами говорили в нашем марафоне. Биохакинг направлен на то, чтобы повышать «производительность» тела, противостоять процессу старения и улучшить качество жизни в целом.
Основа биохакинга — это системный подход, поэтому нужно хоть понемногу двигаться в разных направлениях:
- оптимизировать сон и питание;
- сбалансировать физические нагрузки;
- контролировать состояние организма (чекап, проверка анализов и уровня биомаркеров);
- восполнить ресурсы, необходимые для нормальной работы организма.
Следует помнить, что психологическое состояние имеет не менее важное значение, а значит, биохакинг должен быть в радость. Отслеживать количественные показатели своего организма можно с помощью специальных устройств: трекеров сна, умных часов, фитнес-трекеров. Также можно использовать мобильные приложения. О них обязательно расскажу в следующих постах. На канале мы регулярно разбираем все методы работы биохакинга. Стоит придерживаться минимальных рекомендаций и уже скоро вы заметите, как тело наполнится нескончаемой энергией. Расскажите, вы уже опытный биохакер или только начинающий? И как вы пришли в биохакинг?
Об авторе
