Экономим время на приготовлении здоровой еды

Вижу, что хотите узнать, как быстро обеспечить себе здоровый прием пищи. Обязательно сохраняйте пост и пересылайте друзьям.

Какая еда не требует готовки

Отдайте предпочтение натуральному йогурту без сахара и консервантов. Можно смешать с гранолой или овсяными хлопьями. Отличный вариант завтрака.
Возьмите порезанные и помытые листовые салаты. Добавьте помидоры черри, моцареллу или сыр фета — вуаля, у вас получился здоровый и вкусный салат.
В магазинах часто есть маленькая морковка, которая уже помыта и очищена. Хорошо подойдет для быстрого перекуса. Ее также можно добавить к мясу на обед или ужин.
Как вы относитесь к водорослям? Думаю, знаете, сколько в них содержится полезных веществ. Чаще всего они продаются готовыми и идеально подходят для тех людей, кто стремится к правильному питанию.
В тофу или соевом твороге содержится большое количество полезных веществ. К ним можно добавить соевый соус, фрукты, овощи или мед. Тоже отличный вариант перекуса.

На кухне всегда должны быть базовые ингредиенты: оливковое масло, соль, лук, лимонный сок и крупы, которые могут стать основой для перекуса в любое время.
Можно запастись на будущее — приготовьте больше и заморозьте остатки
Найдите простые рецепты блюд, которые требуют минимальных временных затрат.

Приготовьте простые закуски на неделю вперед. Например, можно сделать замороженный йогурт с различными фруктами и ягодами.
Выберите 2-4 блюда, которые вы хотите в течение недели, приготовьте и заморозьте их.

Как видите, все достаточно просто. Используйте эти советы и вы сможете правильно питаться, не тратя на приготовление блюд много сил и времени.