Модуль 4 — Чекап. Детокс и ревитализация
Мы начинаем последний модуль нашего марафона, который посвятим чек-апу — то есть проверки своего здоровья.
Начну с того, что чек-ап необходимо составлять на основании генетики. Так что первое исследование, которое вам нужно сделать, это генетический тест. Обычно он делается один раз в год. Зачем нужна информация о генетике? Чтобы заподозрить, какие заболевания в организме могут реализоваться: что мы взяли у наших поколений, что реализовывали наши предки и какие риски заложены в нас. Однако это не говорит о том, что у вас обязательно появятся какие-то заболевания. Генетика — это только 20% ответственности за то, что проявлено, а 60% — образ жизни. Но эта информация все равно нужна, чтобы на ней базировать дальнейшее лечение или профилактику.
В исследовании генома есть два варианта: можно сразу расшифровать весь свой геном или взять только небольшую часть. Для понимания я бы рекомендовала начать с маленькой части. Так вы увидите бактериальные заболевания, которые могут возникать в течение жизнедеятельности, и в будущем будете подстрахованы от того, что у вас возможна такая реализация. С точки зрения образа жизни вы также сможете корректировать какие-то моменты, чтобы избежать рисков определенного заболевания. Плюс, на основании генетики можно делать таргетные исследования, чтобы врач сделал для вас фенотипический чек-ап. Это исследование по маркерам — когда еще ничего не болит, но необходимо посмотреть, как происходит метаболизм в организме в целом.
Выводы:
- Генетический тест — 1-2 раза в год
- Фенотипические исследования — 1 раз в год
- Большой чек-ап — 1 раз в год, а через полгода можно повторять только для того, чтобы проконтролировать те назначения, которые были сделаны врачом в рамках лечения или профилактики.
По времени советую проходить исследования в конце января — начале января. Я считаю этот период очень правильным, потому что тогда вы сможете использовать данные чек-апа и делать ревитализацию перед весной. О ней мы поговорим с вами уже завтра.
Как часто вы делаете чек-ап?
Об авторе
