Что провоцирует потерю коллагена

Коллаген — это наш природный «фильтр молодости», который делает кожу упругой, волосы — крепкими, а ногти — здоровыми. Но, увы, со временем его становится все меньше. Что же ускоряет этот процесс?

• Возраст — главный фактор. Уже после 30 лет коллаген разрушается быстрее, чем вырабатывается. Итог — морщины, птоз, потеря упругости.
• Питание. Если в рационе мало белков, витаминов и полезных жиров — кожа страдает первой.
• Вредные привычки. Курение и алкоголь — настоящие враги коллагена. Они замедляют его выработку и способствуют раннему старению.
• Стресс и недосып. Постоянное напряжение и нехватка сна истощают ресурсы организма, в том числе и запасы коллагена.
• Проблемы с ЖКТ. Если кишечник не в порядке, полезные вещества усваиваются хуже — и коллаген тоже.
• Экология и солнце. Загазованный воздух, ультрафиолет и плохая экология ускоряют разрушение этого важного белка.

Коллаген можно получить из обычных продуктов, которые вы регулярно потребляете. Благодаря им кожа будет выглядеть намного здоровее, а ее упругость сохранится надолго. Но при условии, что другие недостаточности в организме вы уже ликвидировали. Также можно употреблять различные коллагеновые БАДы, но исключительно по рекомендации врача. Поделитесь, что вы предпринимаете для поддержания достаточного уровня коллагенового белка?