Что разрушает коллаген

Коллаген помогает коже оставаться плотной и упругой. Но есть важный момент — дело не только в том, как стимулировать его выработку. Важно еще и понимать, что его разрушает. Иногда именно привычки и образ жизни ускоряют этот процесс.

Вот основные факторы, которые влияют на состояние коллагена

• Ультрафиолет
  Чрезмерное пребывание на солнце — одна из главных причин фотостарения. УФ-лучи повреждают волокна коллагена и со временем делают кожу менее упругой.
• Курение
  Табачный дым ухудшает качество коллагена и ускоряет процессы старения кожи. У курящих людей кожа чаще выглядит тусклой и менее плотной.
• Несбалансированное питание
  Для синтеза коллагена нужны белки и витамины. Если их недостаточно, кожа хуже восстанавливается. Дополнительный фактор — избыток сахара: он запускает процесс гликации, который повреждает коллагеновые волокна.
• Хронический стресс
  Высокий уровень кортизола может мешать нормальному синтезу коллагена и ускорять возрастные изменения кожи.
• Загрязнение окружающей среды
  Токсины и загрязнители усиливают окислительный стресс и могут повреждать структуру кожи.
• Возраст
  С годами выработка коллагена постепенно снижается — это естественный процесс, который начинается уже после 25–30 лет.
• Недостаток сна
  Во время сна кожа активно восстанавливается. Если сон короткий или некачественный, процессы обновления кожи замедляются.
• Алкоголь
  Алкоголь обезвоживает кожу и может ухудшать ее состояние, в том числе влияя на структуру коллагена.

А какой из этих факторов, как вам кажется, сильнее всего влияет на состояние кожи?