Дайджест полезных постов

После праздников хочется войти в рабочий ритм без стресса. Собрали материалы, которые помогут мягко восстановиться: от питания и режима до процедур и ухода:

• Как быстро прийти в себя после праздников – советы по борьбе с усталостью и сонливостью, включая техники дыхания и короткие физические упражнения для пробуждения.
• Как убрать отеки – эффективные методы борьбы с отечностью, такие как коррекция питания (уменьшение соли, увеличение потребления воды), лимфодренажный массаж и домашние маски.
• Процедуры, которые стоит делать после праздников – обзор популярных салонных процедур: от пилингов и обертываний для восстановления кожи до расслабляющего массажа для снятия напряжения.
• Продукты для послепраздничного детокса – список продуктов, способствующих очищению организма: зеленые овощи, фрукты с высоким содержанием клетчатки, травяные чаи и смузи. Примеры рецептов детокс-напитков.
• Восстанавливаем режим дня к рабочим будням – практические рекомендации по нормализации сна, организации рабочего пространства и планированию задач. Советы по борьбе с перееданием и возвращению к здоровому образу жизни.

Мы регулярно собираем для вас самое важное о здоровье и красоте — расскажите, что вам особенно интересно читать 👇🏻