Дайджест полезных постов

Питание — это не только про еду, но и про привычки, настроение и наше отношение к себе. Собрали посты, которые помогают разобраться в важных вопросах о питании.

• Почему мы едим не только от голода – рассматриваем психологические факторы, влияющие на выбор пищи: стресс, скука, социальное давление. Примеры: заедание проблем, переедание в компании.
• Как питание влияет на уровень серотонина – разбираем взаимосвязь между потребляемой пищей и выработкой гормона счастья. Обсуждаем продукты, способствующие хорошему настроению.
• Пищевая зависимость: как ее распознать и что с этим делать – даем четкие признаки зависимости от еды, предлагаем стратегии преодоления: осознанность, обращение к специалистам.
• Мифы о здоровом питании – развеиваем популярные заблуждения, основанные на устаревших данных или коммерческой выгоде. Примеры: «обезжиренные продукты», «детокс».

Пишите свои вопросы, а мы обязательно разберем их в будущих постах!