Дайджест полезных постов за неделю
Почему постоянно тянет на сладкое? Эта навязчивая тяга может быть вызвана не только привычкой, но и гормональными колебаниями, стрессом, недостатком сна или даже дефицитом определенных питательных веществ. В нашем посте мы разбираем основные причины, почему ваш организм может требовать сладкого, и как с этим бороться, не прибегая к радикальным диетам.
Как на самом деле влияет сахар на организм? Мы углубляемся в научные данные, объясняя, как избыточное потребление сахара может привести к воспалительным процессам, проблемам с пищеварением, ухудшению состояния кожи и даже повышению риска развития хронических заболеваний. Вы узнаете о скрытых источниках сахара в продуктах, которые вы употребляете ежедневно.
Что разрушает микробиом человека? Ваш кишечник – это целый мир микроорганизмов, играющих ключевую роль в вашем здоровье. В этом посте мы расскажем о факторах, которые негативно воздействуют на баланс микробиоты: от антибиотиков и неправильного питания до стресса и экологических факторов. Понимание этих причин – первый шаг к его восстановлению.
Тренировки помогают печени. Ваша печень – настоящий труженик, отвечающий за детоксикацию и обмен веществ. Мы объясняем, как регулярная физическая активность, даже умеренная, способствует улучшению ее функций, ускоряет процессы восстановления и снижает риск развития жирового гепатоза. Узнайте, какие виды тренировок наиболее полезны для печени.
Кофе с коллагеном — что это и есть ли польза? Этот модный тренд набирает популярность, но действительно ли он приносит пользу? Мы анализируем состав, механизм действия коллагена и его возможное взаимодействие с кофеином. Объективный взгляд на научные исследования поможет вам решить, стоит ли включать такой напиток в свой рацион.
Что поможет облегчить ПМС? Предменструальный синдром может значительно ухудшать качество жизни. В этом посте мы собрали проверенные способы облегчить симптомы ПМС: от коррекции питания и добавления определенных витаминов до техник релаксации и физических упражнений. Найдите свой индивидуальный подход к борьбе с неприятными ощущениями.
Об авторе
