Дайджест полезных постов за неделю
- Как настроить циркадные ритмы после праздников?
- Что делать, если я легко простужаюсь?
- Как настроение зависит от режима дня?
- Роль натрия в организме
- Как состав микробиоты кишечника влияет на показатели организма?
- Почему во время стресса нам хочется есть больше жирного и сладкого?
- Как курение влияет на организм женщины?
Какой пост понравился больше всего?
Дайджест полезных постов за неделю
- Как настроить циркадные ритмы после праздников? Восстановление сна и режима дня – ключ к хорошему самочувствию. Узнайте, как постепенно вернуться к здоровому графику, избегая резких перепадов и сохраняя энергию. Мы расскажем о важности регулярного пробуждения и отхода ко сну, а также о том, как свет и физическая активность влияют на наши биологические часы.
- Что делать, если я легко простужаюсь? Укрепляем иммунитет и предотвращаем сезонные заболевания. В посте мы разберем основные причины ослабленного иммунитета и предложим практические шаги для его поддержки: от правильного питания и витаминных комплексов до закаливания и гигиены.
- Как настроение зависит от режима дня? Гармония между сном, бодрствованием и активностью – основа эмоционального баланса. Мы покажем, как хаотичный режим может приводить к раздражительности, апатии и тревожности, и как структурированный день способствует позитивному настрою.
- Роль натрия в организме. Не только соль, но и жизненно важный минерал. Разберемся, почему натрий необходим для поддержания водного баланса, работы нервной системы и мышечной функции, а также о последствиях его дефицита и избытка.
- Как состав микробиоты кишечника влияет на показатели организма? От пищеварения до иммунитета и даже настроения – наш кишечный мир управляет многими процессами. Пост раскроет, как баланс полезных и вредных бактерий воздействует на общее состояние здоровья, и как его можно улучшить.
- Почему во время стресса нам хочется есть больше жирного и сладкого? Вскрываем биохимические механизмы «заедания» стресса. Узнайте, как гормоны стресса влияют на наши пищевые предпочтения и как справиться с этой тягой, не причиняя вреда здоровью.
- Как курение влияет на организм женщины? Особые риски и последствия для женского здоровья. Мы подробно рассмотрим, как никотин и другие вредные вещества воздействуют на репродуктивную систему, кожу, сердечно-сосудистую систему и повышают риск развития определенных заболеваний.
Какой пост понравился больше всего?
Об авторе
