Помните про циркадные ритмы и читайте дайджест полезных постов за неделю 💡
- Про кишечник и гормоны: как микробиом влияет на наше самочувствие и гормональный фон. Разбираем взаимосвязи и практические советы.
- Как гормоны реагируют на стресс: кортизол, адреналин и другие гормоны стресса – что происходит в организме и как с этим бороться.
- Цинк и магний: зачем они нужны и почему их часто не хватает: роль этих микроэлементов для здоровья, симптомы дефицита и лучшие источники для восполнения. Например, цинк критичен для иммунитета, а магний – для нервной системы.
- Будущее медицины — в профилактике, а не в лечении: раннее выявление рисков, персонализированный подход и важность здорового образа жизни.
- Признаки скрытого хронического стресса: усталость, нарушения сна, проблемы с пищеварением, изменения аппетита и другие «звоночки» организма.
Пишите в комментариях, о чем вам было бы интересно узнать и какие темы хотелось бы видеть в канале чаще!
Об авторе
