Дайджест полезных постов за неделю
🔥 РОЗЫГРЫШ ГЕНЕТИЧЕСКОГО ТЕСТА 🔥
Успейте принять участие до 8 марта! Это ваш шанс узнать больше о своих индивидуальных особенностях, предрасположенностях к определенным заболеваниям и даже о том, как ваш организм реагирует на различные продукты. Подарите себе ценный подарок – ключ к лучшему пониманию своего здоровья.
💡Орехи — лучший друг от болезней сердца
Эти маленькие, но такие питательные продукты содержат огромное количество полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Регулярное употребление грецких орехов, миндаля, фундука и других видов орехов способствует снижению уровня «плохого» холестерина, нормализации артериального давления и укреплению сердечной мышцы. Например, всего горсть миндаля в день может существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
💡Правильно питаться нужно только ради похудения?
Вопреки распространенному мнению, здоровое питание – это не только про снижение веса. Это, прежде всего, про общее самочувствие, энергию, крепкий иммунитет, здоровую кожу, блестящие волосы и отличное настроение. Правильный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами для полноценного функционирования всех систем, замедляет процессы старения и снижает риск развития хронических заболеваний.
💡Какой диеты стоит придерживаться?
Универсального ответа на этот вопрос не существует, ведь каждый организм уникален. Однако, существуют принципы, которые лежат в основе большинства здоровых рационов. Это сбалансированность, разнообразие, умеренность и акцент на цельные, необработанные продукты. Мы рассмотрим популярные направления, такие как средиземноморская диета, вегетарианство и кето, и поможем разобраться, что подходит именно вам.
💡Соль и здоровое сердце
Чрезмерное потребление соли – один из главных врагов нашего сердца. Она способствует задержке жидкости в организме, повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Мы расскажем, как снизить потребление соли без ущерба для вкуса блюд, и какие продукты стоит ограничить, чтобы защитить свое сердце.
Об авторе
