Дайджест полезных постов за неделю. Возраст, в котором люди чаще всего приобретают ожирение. Депрессия или плохое настроение — как понять? Что влияет на уровень энергии и счастья. Что такое биологический возраст и зачем его определять. 5 причин приготовить тыкву. Ставьте лайк, если темы были интересны и полезны для вас!
Дайджест полезных постов за неделю. Возраст, в котором люди чаще всего приобретают ожирение – мы разобрали критические точки метаболизма после 30 лет и дали практические советы по корректировке рациона. Депрессия или плохое настроение — как понять? Мы представили чек-лист из 7 признаков, отличающих временную хандру от клинического состояния, и обсудили, когда пора обращаться к специалисту. Что влияет на уровень энергии и счастья: кроме сна и питания, мы углубились в роль микроэлементов (магний, витамин D) и важность социального детокса. Что такое биологический возраст и зачем его определять: рассмотрели отличие от хронологического возраста на примере анализа теломер и как его можно замедлить с помощью интервального голодания. 5 причин приготовить тыкву: от высокого содержания бета-каротина (польза для зрения и кожи) до универсальности в кулинарии – рецепты от крем-супа до полезных десертов. Ставьте лайк, если темы были интересны и полезны для вас! Ждем ваших вопросов в комментариях по любому из пунктов!