В продолжение темы — почему лучше все-таки дышать через нос, а не через рот.
Наша дыхательная система устроена так, что носоглотка является чем-то вроде фильтра. Когда через нее проходит воздух, он очищается от пыли и других частиц. Заодно также охлаждается или нагревается до оптимальной температуры. Это достигается благодаря сложной структуре носовых раковин и слизистой оболочки, которые создают турбулентность потока воздуха, позволяя ему оседать на ворсинках и вязкой слизи. Такой естественный механизм кондиционирования и фильтрации защищает наши легкие от перепадов температур и вредных микроорганизмов. Например, вдыхая холодный зимний воздух ртом, мы можем спровоцировать спазм бронхов, а вдыхая горячий летний воздух, создаем излишнюю нагрузку на слизистую.
Когда же мы дышим через рот, то воздух напрямую попадает в легкие без предварительной очистки. Он минует естественный барьер, и все, что находилось во взвешенном состоянии – пыль, аллергены, бактерии и вирусы – оказывается в дыхательных путях. Это может привести к учащению простудных заболеваний, обострению аллергических реакций и даже к развитию хронических заболеваний легких. Кроме того, ротовое дыхание часто сопровождается сухостью во рту, что создает благоприятную среду для размножения бактерий и может способствовать развитию кариеса и заболеваний десен.
Так что все же лучше дышать именно носом, а не ртом! Это простой, но очень эффективный способ заботы о своем здоровье, который помогает поддерживать иммунитет и обеспечивать правильную работу всей дыхательной системы.
Об авторе
