Лучшие дыхательные практики
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Продолжу вам рассказывать о дыхательных практиках, которые приведут ваш организм в норму. Еще одно подтверждение того, как дыхание поразительно влияет на всю работу человеческого тела.
Итак, существует так называемая дыхательная гимнастика Стрельниковой. И это действительно уникальный метод оздоровления всего организма.
Упражнения из этой гимнастики активно включают в работу все части тела — руки, ноги, голову, бедренный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс.
Зачем это делать нам? Как минимум, один из факторов — если регулярно выполнять гимнастику, то она сдерживает процессы старения! С возрастом организм не угасает, а все также продолжает быть активным и работоспособным. Вы почувствуете это на своей же энергии, которой станет в разы больше.
К тому же, взгляните на внушающий список плюсов, которые имеет стрельниковская дыхательная гимнастика:
- Восстанавливаются функции органов
- Включаются все мышцы тела в работу
- Увеличивается объем легких
- Снижается вес
- Уходят заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем
- Борется с заиканием и аллергиями
Единственный момент — некоторой группе людей надо с осторожностью делать гимнастику. Например, если вы страдаете хроническими заболеваниями. Интенсивность занятий должна быть сначала минимальной, а затем можно плавно увеличивать нагрузку, чтобы организм успел привыкнуть.
Рассказать вам, как выполняются упражнения из гимнастики?
Об авторе
