Мы с вами еще не до конца проговорили про экзогенные антиоксиданты. Напомню, что я подробно рассказывала, почему важно сначала восстановить уровень эндогенных антиоксидантов.
Как мы уже знаем, экзогенные антиоксиданты поступают в наш организм через продукты питания (овощи или фрукты) и с БАДами.
Ученые тщательно исследуют эти молекулы, особенно их влияние на организм человека. На данный момент одна из самых исследуемых в этой категории молекула — куркумин. На втором месте ресвератрол.
Как правильно использовать эти данные в жизни?
- Принимайте разнообразные продукты в своем рационе, богатые экзогенными антиоксидантами. Про них я рассказывала в этом посте. Если по какой-либо причине вы не можете употреблять данные продукты — например, вам не подходят их органолептические свойства или у вас на них аллергия, — тогда можно заменить БАДами.
В первую очередь вклад в баланс антиоксидантной защиты состоит в том, чтобы уровень нутриентов соответствовал рекомендованному ВОЗ.
Напоминаю, эти данные вы можете узнать, сдав анализы и расшифровав полученные результаты вместе с вашим врачом.
Об авторе
