Эстрогеновое доминирование: что это и как оно проявляется
Иногда тело начинает вести себя иначе: настроение скачет, появляется отечность, грудь становится чувствительной, цикл дает сбои, а на коже появляются высыпания. Если такие симптомы повторяются регулярно, это может быть сигналом гормонального дисбаланса. Один из частых сценариев — эстрогеновое доминирование, когда уровень эстрогена преобладает над прогестероном. На фоне стресса, недостатка сна, дефицита жиров в рационе или слабой работы печени и кишечника такой дисбаланс встречается всё чаще. Особенно после 35 лет, когда естественный уровень прогестерона начинает снижаться. Характерные проявления — выраженный ПМС, перепады настроения, тревожность; — отеки, особенно во второй фазе цикла; — чувствительность молочных желез; — высыпания на нижней части лица; — нерегулярный или обильный менструальный цикл.
Что может помочь
- работа со сном и уровнем стресса;
- питание с достаточным количеством белка, жиров и клетчатки;
- поддержка печени и регулярного стула (без агрессивных детоксов);
- умеренная физическая активность;
- по показаниям — мягкая гормональная коррекция или растительные средства.
Замечали ли вы у себя что-то подобное? случайный полезный пост
Об авторе
