Гаджеты и депрессия #Исследования_Титель

Китайские ученые из Сианьского транспортного университета обнаружили, что чрезмерное увлечение гаджетами приводит к развитию депрессии и тревожности. В исследовании были проанализированы данные тысяч британцев в возрасте от 40 до 69 лет из UK Biobank. Участники сообщали о своем времени, проведенном за просмотром телевизора, работой за компьютером и видеоиграми. Также учитывались их психическое состояние, наличие вредных привычек и генетические данные. Результаты показали: чем больше экранного времени, тем выше риск психических расстройств. Например, люди, тратившие более 4 часов в день на просмотр телевизора, имели значительно более высокий уровень депрессивных симптомов по сравнению с теми, кто смотрел телевизор менее часа. Кроме того, выявлены генетические мутации, связанные с зависимостью от электронных устройств и психическими расстройствами:

• мутации в гене DCDC2 связаны с повышенной тревожностью и склонностью к просмотру телевизора;
• мутации в гене FRMD4A связаны с депрессией и увлечением видеоиграми.

Эти генетические варианты, вероятно, влияют на нейронные пути, связанные с вознаграждением и мотивацией, делая людей более восприимчивыми к зависимому поведению. Важно отметить, что исследование не устанавливает причинно-следственную связь, но подтверждает существующие опасения. Самое время позаботиться о ментальном здоровье и сократить время за гаджетами. Может, пора устроить цифровой детокс? Попробуйте заменить экранное время на физическую активность, общение с друзьями или хобби, чтобы улучшить свое самочувствие.