Проблемы йододефицита у россиян
Уже рассказывала про важную роль йода в нашем организме. Еще раз отмечу, что дефицит и профицит йода в равных пропорциях приводят к заболеваниям щитовидной железы. Проблема дефицита йода так или иначе присутствует во всех регионах нашей страны.
В среднем, потребление йода в России составляет не больше 80 мкг в сутки, когда норма составляет 150-250 мкг в сутки. Сам по себе в организме йод присутствует в ужасно малых количествах — 20-30 мг. Уже 10 мг приходится на щитовидную железу, где йод участвует в производстве гормонов. В организме нет такого органа или системы, которая не нуждалась бы в этих гормонах. Гормоны щитовидки участвуют в обеспечении организма энергией, необходимой для обмена веществ, процессов биосинтеза, роста, развития организма. При сбое в какой-либо из энергетических цепочек ухудшается самочувствие, а серьезные сбои в энергетическом обмене ведут к развитию различных заболеваний.
Российские лидеры, где население чаще всего испытывает нехватку йода:
- Республика Тыва
- Республика Саха — Якутия
- Архангельская область
- Кабардино-Балкария
- Тюменская область
- Ханты-мансийский округ
- Тульская область
- Воронежская область
- Тамбовская область
- Брянская область
- Московская область
- Москва
- Калужская область
- Белгородская область
- Ярославская область
Как видите, картина не радостная. Если вы живете в одном из этих регионов, то обязательно регулярно заботьтесь о достаточном потреблении йода, чтобы не допустить его дефицита!
Об авторе
