Как без анализов определить дефицит йода в организме?
Недавно я рассказывала про важность йода в организме. Подробнее об этом можете почитать в посте. При этом сейчас не существует точного анализа, который позволит обнаружить дефицит йода. Его большая часть находится в клетках, а не в крови. Но зато можно сделать это в домашних условиях.
Как провести тест:
- Берем ватную палочку и 5% раствор йода. Убедитесь, что у вас нет аллергии: нанесите небольшой мазок на шею или грудь. Если в течение 10 минут не появляется зуд или покраснения, тогда аллергии нет.
- С помощью ватной палочки нанесите на кожу предплечья (она должна быть сухая и чистая) йод: нарисуйте тонкую, среднюю и толстую линии с интервалом 1 см. Воздержитесь от мытья этой части тела, пока следы йода не исчезнут.
- Внимание: Не наносите йод сплошным слоем, это может привести к ожогу.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
- Норма: Йод впитался в тело за сутки или более — в организме достаточно йода.
- Небольшой дефицит: Йод исчез через 6-8 часов — дефицит есть, но его можно восполнить йодсодержащей пищей.
- Выраженный дефицит: Йод впитался за 2-4 часа — рекомендуется провести лабораторную диагностику заболеваний, связанных с дефицитом йода.
Когда стоит провести тест?
Если у вас есть что-то из перечисленного:
- восприимчивость к холоду
- сухость кожи
- частые простуды, медленное заживление повреждений кожи
- ухудшение памяти и быстроты реакции
- выпадение волос
- апатия или, наоборот, раздражительность
- кисты молочных железах
- узлы, кисты в щитовидной железе
Ставьте реакции, если было полезно.
Об авторе
