Как поддерживать упругость кожи

Упругость кожи — это в первую очередь про коллаген и эластин. Эти белки отвечают за плотность и эластичность тканей. Их выработка постепенно снижается с возрастом, но на этот процесс можно влиять без радикальных мер.

🥗 Питание — база

Кожа строится из того, что мы едим:

• Белок. Для синтеза коллагена нужны аминокислоты. Их источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты.
• Витамин C. Ключевой участник синтеза коллагена. Его много в цитрусовых, ягодах, брокколи.
• Антиоксиданты. Витамин Е, селен и другие антиоксиданты защищают коллаген от разрушения.

💊 Добавки — как поддержка

• Коллагеновые пептиды могут поддерживать состояние кожи и соединительных тканей.
• Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу и улучшает качество кожи.

🧴 Грамотный уход

Некоторые активные ингредиенты действительно влияют на плотность кожи:

• Ретинол стимулирует обновление и синтез коллагена.
• Витамин C в уходе улучшает текстуру кожи.
• Пептиды поддерживают процессы восстановления.
• Микротоковые процедуры стимулируют кожу и улучшают тонус.

💆🏻‍♀️ Физическая стимуляция

Массаж лица улучшает микроциркуляцию и помогает коже получать больше питательных веществ.

☀️ Защита от солнца

Ультрафиолет — один из главных факторов разрушения коллагена. Регулярный SPF — это необходимая защита структуры кожи.

А что из этого вы уже делаете регулярно?