Как самооценка влияет на нашу жизнь
Доброе утро, друзья! Желаю бодрой и продуктивной недели!
А как у вас обстоят дела с самооценкой? Сталкивались ли вы с тем, что чувствовали себя из-за этого очень плохо? Этот внутренний критик, который постоянно шепчет о наших недостатках, может быть настоящим бичом. Иногда он проявляется в виде заниженной самооценки, когда мы сравниваем себя с другими и чувствуем себя неполноценными. Например, вы можете видеть успехи коллег на работе и начать сомневаться в своих способностях, даже если объективно справляетесь с задачами. Или, может быть, вы сравниваете свою внешность с идеалами из глянцевых журналов и ощущаете себя непривлекательным.
Другой вариант – это чрезмерная самокритика, которая не дает нам радоваться своим достижениям. Вы получили похвалу за проект, но вместо того, чтобы почувствовать гордость, начинаете искать, где вы могли бы сделать лучше, и фокусируетесь на мельчайших ошибках. Это может привести к тревожности, прокрастинации (ведь если я не сделаю идеально, то лучше вообще не делать) и даже к выгоранию. Низкая самооценка может мешать нам строить здоровые отношения, проявлять инициативу и рисковать, ведь страх неудачи становится слишком сильным. Она может заставлять нас избегать новых возможностей, оставаясь в зоне комфорта, где, казалось бы, безопасно, но где и нет роста. Это замкнутый круг, из которого выбраться бывает непросто.
Об авторе
