Считаем КБЖУ готового блюда
Конечно, можно все это сделать по специальной формуле и заниматься всякими математическими вычислениями, вручную суммируя калории, белки, жиры и углеводы каждого ингредиента, взвешивая каждую порцию. Но нужно ли вам это, когда есть большое количество удобных онлайн-сервисов, которые сделают это за вас, экономя ваше время и силы?
Если мы говорим о расчете КБЖУ конкретного блюда, то отличным решением станет использование таких ресурсов, как «Калоризатор». Это простой и интуитивно понятный сайт, где вы можете ввести все ингредиенты вашего рецепта, указав их вес, и он моментально посчитает КБЖУ. Удобство заключается в том, что калькулятор автоматически учитывает изменения в пищевой ценности после термической обработки.
Например, если вы готовите куриную грудку, запекаете ее или варите, калькулятор сможет рассчитать, какая будет итоговая калорийность и содержание БЖУ уже в готовом блюде, учитывая возможные потери жира при жарке или впитывание воды при варке. Просто загуглите «Калоризатор», он, как правило, появляется самым первым в результатах поиска, что говорит о его популярности и востребованности. Такие сервисы делают процесс подсчета калорий и нутриентов доступным и не требующим специальных знаний.
А вы, кстати, регулярно считаете КБЖУ своих блюд, или предпочитаете полагаться на интуицию?
Об авторе
