Как сидячая работа влияет на лимфоток и отеки

Лимфа движется за счет работы мышц и дыхания. И именно здесь начинается проблема сидячего образа жизни.

Что происходит, когда мы мало двигаемся

Мышцы почти не работают — лимфа течет медленнее. Когда мы идем, встаем, меняем положение тела, мышцы проталкивают лимфу. Если мы долго сидим, этот механизм практически не включается. Жидкость начинает задерживаться в тканях.

Отсюда — отеки, ощущение тяжести в ногах, припухшее лицо по утрам, размытые контуры. Нарушается микроциркуляция. Клетки получают меньше кислорода и питательных веществ, ткани становятся более плотными, кожа может выглядеть менее ровной и упругой.

Что может помочь в повседневной жизни

• короткие прогулки в течение дня
• вставать и менять положение каждые 60–90 минут
• дыхательные упражнения
• легкая растяжка вечером

Также можно добавить процедуры, которые работают с лимфотоком и микроциркуляцией: например, RF-терапию тела (Accent XL) или комбинированные методики.

А вы сталкивались с проблемой отечности?