Как снизить проявления аллергии
Во время обострения поллиноза придерживайтесь простых правил, чтобы облегчить его симптомы:
- Старайтесь реже выходить на улицу, особенно в пик концентрации пыльцы. Гуляйте в безветренную погоду, когда пыльца меньше разносится по воздуху, лучше — поздно вечером, когда ее содержание в атмосфере снижается. Предпочтительны прогулки после дождя, когда пыльца оседает.
- По возвращении с улицы снимайте одежду, которую носили на улице, в отдельной зоне (например, в прихожей), чтобы избежать распространения пыльцы по дому. Принимайте душ, чтобы смыть осевшие на коже и волосах аллергены.
- Чаще проводите влажную уборку, чтобы удалить пыльцу и другие аллергены с поверхностей. Используйте пылесос с HEPA-фильтром. Установите дома увлажнитель воздуха, так как сухой воздух может раздражать слизистые оболочки и усугублять симптомы.
- Используйте растворы на основе солей (физиологический раствор или специальные изотонические растворы) для промывания носа, чтобы механически очистить слизистую от аллергенов, таких как пыльца и пыль. Это помогает уменьшить воспаление и облегчить дыхание.
- Не открывайте окна во время цветения растений, особенно в часы пиковой концентрации пыльцы. Используйте кондиционер с функцией фильтрации воздуха. Не сушите одежду на улице или балконе, где она может собирать пыльцу.
- В период обострений смените привычную косметику на гипоаллергенную, без отдушек и красителей. Старайтесь не пользоваться парфюмом, одеколонами и другими ароматизированными средствами, которые могут содержать аллергены.
- Начните прием антигистаминных препаратов заранее, за две-три недели до предполагаемого начала цветения растений, вызывающих аллергию. Это позволит создать защитный барьер и уменьшить выраженность симптомов.
- Откажитесь от алкоголя, так как он может усиливать аллергические реакции. Не употребляйте отвары и настои из лекарственных трав, так как многие из них сами по себе являются аллергенами или могут вызвать перекрестную аллергию.
- Если у вас есть домашние питомцы, то в период цветения растений их нужно чаще купать и вычесывать, чтобы удалить осевшую на них пыльцу. После контакта с питомцем мойте руки.
Если было полезно, ставьте лайк и делитесь с близкими!
Об авторе
