Как отдыхать, если психологически изматываешься на работе?
Поток информации все больше расширяется и в какой-то момент нам становится уже тяжело, потому что это забирает очень много психологических ресурсов. Из-за этого мы чаще всего начинаем принимать быстрые и неправильные решения. Как сделать так, чтобы мозг отдохнул и перезагрузился?
Советую устроить информационный детокс:
- Ограничьте время в соц.сетях.
- Проверяйте новости только в определенное время дня.
- А еще попробуйте проводить один день в неделю вообще без гаджетов.
Постарайтесь не принимать решений какое-то время.
Возможно, это покажется сложным. Зато очень эффективно скажется на обновлении психологического ресурса.
Занимайтесь медитацией.
Почему это полезно — я вам не так давно рассказывала. Один из самых мощных инструментов для борьбы со стрессом.
И, разумеется, если хотите разгрузить мозг, то займитесь физической активностью — тренировки, прогулки или какое-то занятие руками (вышивание, гончарное дело и тд).
А как вы отдыхаете?
Об авторе
