Как связаны разум и тело
Мы с вами знаем, что ментальное здоровье не менее важно, чем физическое. И понимаем, что разум и тело — части единой системы. Но что это значит?
Состояние нашего психического здоровья может стать причиной физических недугов. Например, частые переживания и нервные потрясения могут спровоцировать болезни ЖКТ, псориаз, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и многое другое. Это связано с повышенным уровнем гормонов стресса, который приводит к повышению артериального давления и ухудшению общего состояния организма.
И в случаях, когда тело не справляется, можно попробовать помочь через психику: убрать факторы стресса, настроиться на позитивное мышление. Люди с оптимистическим настроем чаще следят за своим здоровьем, включая правильное питание, занятия спортом и регулярные медицинские осмотры.
Наоборот это тоже работает: наше физическое состояние влияет на психическое. Поэтому важно уделять внимание своему телу. В этом могут помочь йога, прогулки, любая физическая активность.
А как вы сохраняете ментальное здоровье?
Об авторе
