Как жители России справляются со стрессом

Каждый пятый в нашей стране регулярно испытывает стресс, а каждый третий — сталкивается с ним ситуативно. Таковы данные ВЦИОМ, который проводил мониторинговый опрос на эту тему. Интересно другое — как жители России справляются с ним?

Большая часть опрошенных всех возрастов предпочитает физическую активность разной степени и прогулки на природе. Также среди популярных способов восстановления душевного равновесия отмечают:

• хобби;
• медитации;
• самоуспокоение;
• поддержка близких.

Около 8% выбирают деструктивные методы борьбы со стрессом (курение и алкоголь). 84% справляются со стрессом самостоятельно. И лишь малая часть обращается к специалистам на регулярной основе. А как часто вы испытываете стресс и как с ним справляетесь?

Как жители России справляются со стрессом

Каждый пятый в нашей стране регулярно испытывает стресс, а каждый третий — сталкивается с ним ситуативно. Таковы данные ВЦИОМ, который проводил мониторинговый опрос на эту тему. Интересно другое — как жители России справляются с ним?

Большая часть опрошенных всех возрастов предпочитает физическую активность разной степени и прогулки на природе. Например, многие отмечают пользу от утренних пробежек или длительных пеших прогулок в парках и лесах, что позволяет «проветрить голову».

Также среди популярных способов восстановления душевного равновесия отмечают:

• хобби, будь то вязание, рисование или работа в саду, которые требуют концентрации и отвлекают от проблем;
• медитации и дыхательные практики, которые помогают замедлить внутренний диалог;
• самоуспокоение, включающее чтение художественной литературы или просмотр любимых фильмов;
• поддержка близких, включающая доверительные разговоры с семьей и друзьями.

Примечательно, что молодежь чаще обращается к спорту и хобби, в то время как старшее поколение больше ценит тихие занятия и общение. Около 8% выбирают деструктивные методы борьбы со стрессом (курение и алкоголь), что вызывает обеспокоенность у экспертов в области общественного здоровья. 84% справляются со стрессом самостоятельно, используя перечисленные выше адаптивные стратегии. И лишь малая часть, около 5-7% по данным схожих исследований, обращается к специалистам — психологам или психотерапевтам — на регулярной основе, что указывает на сохраняющуюся стигматизацию обращения за профессиональной помощью. А как часто вы испытываете стресс и какие методы, помимо упомянутых, помогают вам восстановить душевное равновесие в условиях современного ритма жизни?