Когда выполнять упражнения из дыхательной гимнастики Стрельниковой?
В качестве профилактики вы можете делать гимнастику по утрам. Кстати, она даже будет отлично работать как замена обычных физических общеукрепляющих упражнений. Утренние занятия помогают пробудить организм, улучшить кровообращение и насытить клетки кислородом, что способствует повышению общего тонуса и работоспособности на весь день. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни или испытывает утреннюю вялость.
А если вам неудобно делать упражнения утром, то вечером тоже будет полезно — гимнастика снимает усталость и помогает расслабиться после тяжелого дня. Вечерние сеансы дыхательных упражнений способствуют снижению мышечного напряжения, успокаивают нервную систему и подготавливают организм ко сну. Это может быть особенно ценно для людей, страдающих от бессонницы или испытывающих стресс. Регулярные вечерние занятия помогают нормализовать сон, делая его более глубоким и восстанавливающим.
Кроме того, дыхательная гимнастика Стрельниковой может быть эффективна в любое время суток, когда вы чувствуете необходимость восстановить силы, снять напряжение или улучшить самочувствие. Например, при появлении первых признаков простуды, во время длительного пребывания в душном помещении, перед ответственным мероприятием, требующим концентрации, или просто для поддержания хорошего настроения. Важно лишь слушать свое тело и выбирать время, которое будет наиболее комфортным и продуктивным именно для вас. Главное — регулярность выполнения, которая и обеспечивает максимальный терапевтический эффект.
Об авторе
