Хронический стресс — враг коллагена
Раз уж мы с вами завели эту тему про коллаген, то отмечу, что коллагеновые связи сильно страдают во время выработки кортизола в организме. Управляйте своими уровнями стресса, поддерживая позитивный взгляд на жизнь. Так вы будете себя чувствовать не только счастливее, но и сохраните молодость дольше! А если будете еще ежедневно тренироваться, то сможете увеличить производство коллагена в организме.
Хронический стресс — враг коллагена. Раз уж мы с вами завели эту тему про коллаген, то отмечу, что коллагеновые связи, отвечающие за упругость и эластичность нашей кожи, сильно страдают во время выработки кортизола в организме. Этот гормон стресса, выделяясь в больших количествах, запускает процессы, которые разрушают коллагеновые волокна, делая кожу более дряблой, склонной к появлению морщин и замедляя её естественное обновление. Поэтому так важно научиться эффективно управлять своими уровнями стресса, поддерживая позитивный взгляд на жизнь. Это может быть достигнуто через различные практики:
- медитация
- глубокое дыхание
- йога
- проведение времени на природе
- общение с близкими
- занятия любимым хобби
Так вы будете себя чувствовать не только счастливее, но и сохраните молодость дольше! А если будете еще ежедневно тренироваться, то сможете не только укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие, но и увеличить производство коллагена в организме. Физическая активность стимулирует кровообращение, что способствует лучшему поступлению питательных веществ к клеткам кожи, а также активизирует фибробласты – клетки, ответственные за синтез коллагена. Регулярные умеренные нагрузки, будь то бег, плавание, силовые тренировки или даже активные прогулки, станут вашими верными союзниками в борьбе за молодость и красоту.
Об авторе
