Кверцетин: применение и польза

Рада видеть ваш интерес к теме антиоксидантов. Поэтому сегодня по вашей просьбе подробнее расскажу вам про кверцетин (руки подняты вверх) Он обладает множеством полезных свойств, способствующих укреплению здоровья:

• Противовоспалительное действие. Кверцетин помогает снижать воспалительные процессы в организме, что способствует профилактике хронических заболеваний.
• Антиоксидантная защита. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, кверцетин защищает клетки от повреждений свободными радикалами, замедляя процессы старения.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы. Кверцетин способствует снижению артериального давления и улучшению состояния сосудов, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Антиаллергическое действие. Кверцетин может уменьшать проявления аллергических реакций, блокируя высвобождение гистамина.

Продукты, в которых содержится этот антиоксидант: яблоки (особенно с кожурой), красный лук, цитрусовые фрукты, листовая зелень (шпинат, руккола, петрушка), чеснок, ягоды (малина, черника, клюква), зеленый чай, гречневая крупа.

(стрелка вправо) Кверцетин также доступен в виде биологически активных добавок. Но перед началом их приема нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозировку и исключить возможные противопоказания. Знали ли вы раньше о кверцетине и его пользе? Может быть, у вас есть личный опыт его применения?