Возраст, в котором люди чаще всего «приобретают» ожирение (Исследования Титель)
В одном из последних исследований ученые выяснили, в каком возрасте больше всего меняется индекс массы тела. Была проанализирована информация о десятилетней динамике изменения индекса массы тела для более 1 миллиона человек в возрасте от 18 до 74 лет. И оказалось, что люди с нормальным весом в возрасте 18-24 лет в течение 10 лет начинают страдать ожирением в 4,2 раза чаще, чем люди из старшей возрастной группы (65-74 года). Кроме того, вероятность развития тяжелого ожирения при первой степени ожирения у них в 5,9 раза выше.
Авторы исследования связывают подобные данные с тем, что на этот возраст, как правило, приходится начало самостоятельной жизни. И многие привычки, которые молодые люди приобретают в этом возрасте, остаются с ними и влияют на них всю оставшуюся жизнь. Например, переход от сбалансированного питания, которое часто обеспечивается родителями, к питанию фастфудом или полуфабрикатами, а также снижение уровня физической активности из-за учебы или начала работы, играет ключевую роль. Эти изменения в образе жизни, связанные с нерегулярным графиком и повышенным стрессом, способствуют быстрому набору веса.
Поэтому очень важно с ранних лет формировать личную ответственность за свое здоровье, включая осознанный выбор продуктов питания, регулярные физические нагрузки, такие как посещение спортзала или активные виды отдыха, и достаточный сон, чтобы заложить фундамент для здорового веса в будущем. Раннее вмешательство может существенно снизить долгосрочные риски развития метаболических нарушений.