Рекомендации по питанию во время праздников
Готовы встречать Новый год? Важно, чтобы и ваш организм тоже смог пережить застолья. Даю несколько рекомендаций:
- Заменяем соль в блюдах лимонным соком и приправами. Вместо покупного майонеза найдите в интернете рецепт домашнего безвредного майонеза.
- Не забудьте про овощи, фрукты и зелень — это источник пищевых волокон, которые станут отличным адсорбентом. Поможете нормализации микрофлоры и усилите моторику кишечника.
- Настоятельно рекомендую исключить газированные и сладкие напитки между приемами пищи. Во время праздничного ужина будет и так много сахара. Так что лучше поберегите свою поджелудочную. Вместо этого пейте воду — она ускоряет обмен веществ и обеспечивает чувство насыщения (это поможет не переесть).
- Вода поможет вам справиться с алкогольной интоксикацией. На каждый бокал вина и шампанского в новогоднюю ночь должен приходиться 1 стакан чистой воды.
- За пару часов до застолья примите сорбенты, чтобы замедлить всасывание алкоголя. На утро повторите прием. Это может быть, например, простой активированный уголь.
С наступающим! Желаю каждому прекрасных праздников!
Об авторе
