Полезная еда: баланс и умеренность
Такой еды, к сожалению, нет. Поэтому главное во всем соблюдать баланс, о котором я вам не раз говорила. Кстати, в последнее время набирают популярность суперфуды. В них содержится огромная доза питательных веществ. Однако их минус в том, что воздействие суперфудов на организм опирается на концентрацию веществ, которых нет в натуральных продуктов.
Это что-то из разряда — а готовы ли вы есть 28 головок чеснока в день, чтобы снижать уровень холестерина и кровяное давление?
Напомню, что здоровая еда — это обычная еда с питательными веществами, без добавленного сахара или трансжиров: например, злаки, бобовые, рыба, мясо, овощи.
Существует ряд продуктов, которые необязательно исключать из своего рациона — достаточно соблюдать меру употребления. К ним относится, например, красное мясо. Его нужно есть с осторожностью, так как большое количество красного мяса в рационе увеличивает риск ранней смерти. При выборе мяса убедитесь, что оно постное.
Главное есть умеренно и лучше всего знать, какой план питания вам подходит по генетическим особенностям.
Ставьте отметки, если было полезно
Об авторе
