Полезные приложения для биохакеров
Обещала вам рассказать о приложениях, которые помогают следить за здоровьем и поддерживать заботу о себе. Делюсь списком:
- FatSecret По сути это дневник питания. Помимо белков, жиров и углеводов, здесь можно рассчитать, сколько вы употребили сахара, соли, клетчатки и холестерина.
- Daylio Онлайн-дневник, в котором можно фиксировать настроение, а также вести журнал привычек, ставить цели, отмечать, чем занимались и записывать важные для вас даты.
- Meditopia В приложении собраны медитации под разные цели и задачи. Помогает настроиться на день или наоборот передохнуть после насыщенного дня и подготовиться ко сну.
- Sleep Cycle Приложение, которое использует телефон для анализа сна и отслеживания циклов. Оно также будет будить вас во время самой оптимальной фазы сна, чтобы вы просыпались хорошо отдохнувшим.
- WaterMinder Достаточное количество воды — ключевой фактор для поддержания здоровья и энергии. Приложение поможет отслеживать потребность в воде и напомнит о необходимости пить воду в течение дня.
Пользуетесь ли вы какими-нибудь из этих приложений? И есть ли у вас свои, которыми можно дополнить этот список?
Об авторе
