Польза ежегодного отпуска
Хочу поделиться интересным исследованием, которое точно должно мотивировать вас больше уделять времени отдыху. Ученые из Университета Хельсинки выяснили, что всего три недели ежегодного отпуска способны снизить риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов на 37%. В течение 40 лет исследователи наблюдали за здоровьем 1222 предпринимателей. У каждого из них был хотя бы один фактор, который повышает риск преждевременной смерти: повышенное артериальное давление, курение, изменение толерантности к глюкозе, повышенное содержание холестерина и т.д.
Половина из испытуемых получала рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию, умеренным физическим нагрузкам. Сначала, понятное дело, результат был положительным: через год риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы у тех участников исследования, кто соблюдал рекомендации по ЗОЖ, снизился на 46%. Но: спустя 15 лет наблюдений выяснилось, что смертность в этой части группы выше, чем в той, участники которой не получали рекомендаций по здоровому образу жизни.
Как это вообще возможно? Оказывается, что повышенный риск ранней смерти получали те испытуемые, кто отказывался от ежегодного отпуска и слишком много работал. Итог: если человек перерабатывает и не позволяет себе полноценный отдых, то даже соблюдение правил здорового образа жизни не убережет его от риска ранней смерти. Так что еще раз призываю вас к тому, чтобы вы соблюдали баланс между работой и отдыхом. Организму нужно расслабляться!
Есть среди вас те, кто отказывался от отпуска хотя бы раз и работал целый год?
Об авторе
