Еще 5 причин находиться больше времени на природе
Прогулки на природе помогают расслабиться и набраться сил. А еще являются профилактикой многих заболеваний. Собрала для вас еще несколько причин, чтобы проводить больше времени на свежем воздухе:
- Это полезно для зрения Ученые обнаружили, что отдых на природе снижает риск возникновения близорукости. Особенно это актуально для детей, чьи глаза еще развиваются, и длительное пребывание в помещении, особенно перед экранами гаджетов, может негативно сказаться на зрении. Наблюдение за дальними объектами, зеленью и естественным светом тренирует глазные мышцы и помогает избежать перенапряжения.
- Это помогает мыслить творчески Исследования показали, что у тех, кто находится на природе в течение 4 дней, улучшается творческое мышление при решении проблем. Отвлечение от повседневной суеты, погружение в спокойную обстановку и наблюдение за природными процессами стимулируют мозговую активность, позволяя находить нестандартные решения и генерировать новые идеи.
- Это снижает давление Прогулки по лесу не только уменьшают стресс, но и понижают кровяное давление. Физическая активность в сочетании с чистым воздухом и успокаивающей атмосферой способствует нормализации сердечно-сосудистой системы. Даже короткая прогулка в парке может оказать положительное влияние на самочувствие.
- Это улучшает память Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что прогулки помогают улучшить показатели памяти и внимания на 20%. Ученые связывают это с тем, что природа оказывает «мягкое внимание», позволяя нашим когнитивным функциям восстановиться после интенсивных умственных нагрузок.
- Это снижает уровень воспаления Ученые выяснили, что после пребывания в лесу воспаление снижается. Это происходит благодаря фитонцидам – летучим веществам, выделяемым растениями, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Регулярные «лесные ванны» могут стать отличной поддержкой для иммунной системы.
А как часто вы бываете на природе? Поделитесь своими любимыми местами для отдыха и восстановления сил!
Об авторе
