Правила лимфодренажного массажа в домашних условиях
Чтобы массаж приносил максимальный эффект и нес исключительно пользу, а не вред коже, то необходимо придерживаться ряда правил:
- Массаж можно делать не ранее, чем через 2 часа после еды
- Перед процедурой стоит принять душ и потереть кожу скрабом
- Перед массажем выпить стакан теплой воды
- Лучше прогреться перед массажем — если есть возможность посетить сауну, то это было бы замечательно
- Можете сделать легкую кардиотренировку — это усилит результат
Массаж лучше всего делать во второй половине дня. Если хотите достичь эффекта похудения, то после тренировки массаж будет хорошим решением, так как во время физических нагрузок жидкость наполняет мышцы, а кровь приливает к жировым отложениям. Именно поэтому массаж будет отлично работать именно на расщепление жиров.
После массажа отдыхаем, смываем остатки масла. Кстати можно принять контрастный душ — о нем я вам подробно рассказывала.
В течение двух часов лучше не принимать пищу и воду.
Скоро перейдем с вами к самому главному — к технике домашнего массажа!
Об авторе
