Признаки дефицита витаминов А и Е

Сегодня, как и обещала, расскажу о признаках нехватки витаминов А и Е, которые во многом схожи.

Признаки дефицита витамина А:

• «ночная слепота», резь в глазах при ярком свете;
• сухость кожи, волос, слизистых оболочек;
• частые ячмени и халязионы;
• ломкость ногтей, выпадение волос;
• «гусиная» кожа (особенно на плечах и бедрах);
• долгое заживление ран;
• снижение иммунитета, частые простуды;
• нарушение роста у детей.

Признаки нехватки витамина Е:

• гормональные сбои, возможное бесплодие;
• мышечная слабость, ломота в теле;
• анемия и ломкость капилляров;
• сухость кожи, выпадение волос;
• замедленное заживление ран;
• ухудшение зрения, развитие близорукости;
• старческая пигментация (пятна на руках).

Многие из этих признаков могут указывать и на другие состояния, поэтому важно не заниматься самодиагностикой. Если вы замечаете у себя несколько симптомов из списка, лучше проконсультироваться с врачом и проверить уровень витаминов. А вы замечали у себя что-то из этого списка?