Как выглядят признаки скрытого дефицита железа
Многие думают, что дефицит железа — это только про анемию. Но на деле скрытый дефицит может развиваться незаметно, подтачивая здоровье изнутри, даже при «нормальном» гемоглобине. Вот на что стоит обратить внимание:
- Хроническая усталость — даже после отдыха вы чувствуете себя уставшим.
- Одышка при обычной нагрузке — подъем по лестнице вдруг стал сложным.
- Пониженная концентрация — трудно сосредоточиться, мысли «рассыпаются».
- Бледность кожи — губы и ладони становятся бледнее.
- Ломкость ногтей, выпадение волос — железо важно для роста и структуры тканей.
- Холодные руки и ноги — из-за снижения кислородного обмена.
- Тяга к необычным вкусам.
- Частые простуды — снижается иммунитет.
- Учащенное сердцебиение — даже в состоянии покоя.
📌 При подозрении на дефицит железа важно не просто сдать общий анализ крови, а проверить:
- ферритин (запасы железа в организме);
- сывороточное железо;
- трансферрин и ОЖСС.
❗️Важно: не назначайте себе препараты железа без анализов и консультации врача — избыток железа тоже вреден. Сталкивались ли вы с проблемой дефицита железа?
Об авторе
