Проблемы со сном: что скрывается за этим?
Регулярные проблемы со сном и, как следствие, недосып — вещи далеко не новые. Однако это может привести к нарушениям здоровья. Как понять, почему есть проблемы со сном? Следует сделать чек-ап и сдать ряд анализов. Рассказываю, каких:
- Общий анализ крови
С ним знаком точно каждый. Он позволяет оценить уровень гемоглобина, количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Когда у вас есть проблемы со сном, то это может активировать воспалительные процессы, что, в свою очередь, поспособствует распространению болезней.
- Магний
Этот минерал воздействует на наше настроение, а также поддерживает уровень мелатонина, что положительно сказывается на сне. Его дефицит может быть причиной плохого сна как раз.
- Витамины B12 и D
Недостаток B12 может приводить к долгому засыпанию, слишком чуткому сну или даже бессоннице. А дефицит витамина D выражается в виде постоянной сонливости, тяжелого утреннего подъема и прерывистого сна.
- Глюкоза и гликированный гемоглобин
Анализ на уровень глюкозы и сахара в крови. Если он повышен, то это может быть причиной сахарной диабета, который как раз является одной из причин недосыпа.
- Ферритин
Ферритин связывает атомы железа и накапливает их запасы. Дефицит железа может привести к бессоннице или неспокойному сну.
- ТТГ и Т4 свободный
Это анализы на гормоны щитовидки. Сам по себе ТТГ активизирует выработку гормонов в щитовидной железе — Т3 и Т4. Уже Т3 активирует кислородное усвоение в тканях, что непосредственно важно для сна, а Т4 активирует процессы белкового синтеза.
- Липидограмма
С ее помощью вы сможете узнать, есть ли у вас нарушение жирового обмена и понять, существует ли на данный момент риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты анализов помогут предотвратить более глобальные болезни, которые могут развиваться прямо сейчас. Так что важно — постарайтесь нормализовать свой сон и пройти чек-ап, чтобы убедиться, что все хорошо. Отправьте этот пост близким и друзьям, которые страдают от проблем со сном!
Об авторе
